4 نصائح لجمالك

4
نصائح لجمالك انسةالمنتدي

1/ السر في الاعتدال

إن تناول القليل من الشكولاته من حين لاخر لا يجب أن لا يشعرك بالذنب لان الشكولاته مفيدة لصحتك .. فكلما تناولت الشكولاته تشعرين بتحسن في مزاجك بفضل الأندورفين التي يفرزها دماغك .. كذلك تشتهر الشكولاته بالتخفيف من التوتر لكن تذكري كل الأهمية تكمن في الاعتدال ..

2/ نامي نوم الهناء

النوم لا يقتصر فقط على الراحة فهو يعيد إليك النشاط جسديا وعقليآ ويساعد على تنظيف الخلايا بعمق وتعويضها وتجديدها لذا احرصي على النوم نومآ مريحا هنيئا لما لا يقل عن 8 ساعات ..


3/ لا تفوتي وجبة الفطور

هنالك سبب وجيه يجعل من وجبة الفطور الوجبه الأهم خلال النهار ! فالفطور المتوازن يمنح جسمك الطاقة والمغذيات التي تحتاجينها بالإضافة إلى ذلك فإن الوقت الذي تمضينه في الاستمتاع بفطورك كفيل بمساعدتك على التركيز الذهني والاستعداد عقليا للتحديات التي ستواجهك خلال النهار . هيا ابتدئي نهارك بأفضل انطلاقة واشعري بالفرق


4/ الماء ثم الماء ثم الماء

إن شرب الماء لاينظف الجسم من السموم وحسب بل يؤمن لك أيضا طلة مشرقة تثير إعجاب كل من حولك لذا حالوي شرب ما لايقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميآ وننصحك بشرب هذه الكمية بجرعات صغيرة طوال اليوم لذلك لاتخرجي أبدا بدون قنينة ماء سهلة الحمل تجعلين منها رفيقة يومك !

وبجدي بتصيرون احلى واحلى بنوتات يلا حبايبي ردودكم العسل

[color=red]

مشكورة ع النصائح

الله يعطيج العافية

تحياتي

[/color]